תוכן עניינים:

האם תפוחים טובים לעצירות?
האם תפוחים טובים לעצירות?

וִידֵאוֹ: האם תפוחים טובים לעצירות?

וִידֵאוֹ: האם תפוחים טובים לעצירות?
וִידֵאוֹ: Foods that Fight Constipation 2024, מרץ
Anonim

תפוחים . תפוחים עשירים בסיבים. מחקר אחר מצא שחולדות ניזונו מתזונה של תפוח עץ סיבים העלו את תדירות הצואה ומשקלם, למרות שניתן להם מורפיום, מה שגורם עצירות (12). תפוחים הם דרך קלה להגביר את תכולת הסיבים בתזונה שלך ולהקל עצירות.

לאחר מכן, אפשר גם לשאול, האם תפוחים עושים לך קקי?

תפוחים . תפוחים הם מקור טוב לסיבים, עם אחד קטן תפוח עץ (5.3 אונקיות או 149 גרם) מספקים 4 גרם סיבים (2). סיבים עוברים דרך המעיים שלך לא מעוכלים, עוזרים ביצירת צואה ומקדמים יציאות קבועות (3).

מלבד למעלה, האם אכילת תפוח תעזור לעצירות? תפוחים ואגסים מכילים מספר תרכובות המשפרות את העיכול, כולל סיבים, סורביטול ופרוקטוז. פירות אלה מכילים גם רמות גבוהות של מים, אשר יכול לעזור להקל על העיכול ולמנוע עצירות . כדי להפיק ממנו את מירב התועלת תפוחים ואגסים, לאכול הם גולמיים ושלמים, כשהעור שלם.

השאלה היא גם האם תפוחים טובים לעצירות או לשלשולים?

תפוחים מכילים פקטין, שעוזר להגדיל את הצואה לטיפול שִׁלשׁוּל ו עצירות . תפוחים מכילים גם כמה כימיקלים שנראים מסוגלים להרוג חיידקים, להפחית נפיחות בגוף ולהרוג תאים סרטניים.

מה עלי לאכול כשיש עצירות?

המעיים של כל אחד מגיבים למזונות בצורה שונה, אבל המזונות הבריאותיים והטבעיים הבאים יכולים לעזור להקל על עצירות:

  • מים.
  • יוגורט וקפיר.
  • פולסים.
  • מרקים צלולים.
  • שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים.
  • סובין חיטה.
  • ברוקולי.
  • תפוחים ואגסים.

מוּמלָץ: