האם יש הרבה סוכר בשעועית אפויה?
האם יש הרבה סוכר בשעועית אפויה?

וִידֵאוֹ: האם יש הרבה סוכר בשעועית אפויה?

וִידֵאוֹ: האם יש הרבה סוכר בשעועית אפויה?
וִידֵאוֹ: Baked Beans and Diabetes 2024, מרץ
Anonim

גבוה ב סוכר

שעועית אפויה מכילים בדרך כלל ממתיק אחד או יותר, כגון סוכר או סירופ מייפל. מנה של 1/2 כוס (130 גרם) של שעועית אפויה - שימורים או תוצרת בית - כולל בממוצע 3 כפיות (12 גרם) של תוספת סוכרים . זהו 20% מהמגבלה היומית עבור דיאטה של 2,000 קלוריות (1, 8, 18)

מכאן, האם יש סוכר בשעועית אפויה של היינץ?

מלח ו סוכר ה הגשה ממוצעת של שעועית אפויה (כוס אחת או 150 גרם) יכול להכיל בממוצע 1100 מ ג נתרן, שהם 2.8 גרם של נתרן א מלח, כמעט מחצית ה מנה יומית מומלצת (6 גרם). ה באותה מנה נוספו כ-15 גרם סוכר , מה שמשתווה לשלוש כפיות.

שנית, כמה סוכר יש בקופסת שעועית אפויה של היינץ? תְזוּנָה

ערכים אופייניים לכל 100 גרם לכל 1/2 פחית
שמן 0.2 גרם 0.4 גרם
- מתוכם רווי <0.1 גרם <0.1 גרם
פַּחמֵימָה 12.5 גרם 25.9 גרם
- מתוכם סוכרים 4.7 גרם 9.8 גרם

אנשים גם שואלים, האם שעועית אפויה מעלה את רמת הסוכר בדם?

למרות ש שעועית מכילים פחמימות, הם נמוכים בסולם האינדקס הגליקמי (GI) ו לַעֲשׂוֹת לא לגרום לשיאים משמעותיים אצל אדם רמות הסוכר בדם.

האם אכילת שעועית אפויה יומיומית מזיקה לך?

לפי ה-NHS, שלוש כפות גדושות של שעועית אפויה נחשבת לאחת מחמש מנות הפירות והירקות שהממשלה ממליצה עליהן לאכול כל יום כחלק מבריאות דִיאֵטָה . שעועית אפויה מכיל בסביבות 164 קלוריות לחצי פחית ומכיל חלבון וסיבים, כמו גם סידן, אשלגן וקצת ברזל.

מוּמלָץ: