האם 2 כוסות קפה זה יותר מדי?
האם 2 כוסות קפה זה יותר מדי?

וִידֵאוֹ: האם 2 כוסות קפה זה יותר מדי?

וִידֵאוֹ: האם 2 כוסות קפה זה יותר מדי?
וִידֵאוֹ: חששות סודיים של חברי. מַעֲבָר. ג'רלד דורל מספר 2 2024, מרץ
Anonim

שְׁתִיָה קפה לכל בוקר יש כמה יתרונות בריאותיים, אבל יותר מדי יכול להעלות את הסיכון למחלות לב וכלי דם. כוס קפה יכול להיות שזה בדיוק מה שאתה צריך כדי לצאת לדרך בבוקר. שנייה גָבִיעַ זה לצאת מהדלת, ושלישית (בסדר, אפילו רביעית) סביר להניח אם אתה עייף במיוחד.

חוץ מזה, האם זה בסדר לשתות 2 כוסות קפה ביום?

כמו כל כך הרבה מזונות וחומרים מזינים, יותר מדי קפה יכול לגרום לבעיות, במיוחד במערכת העיכול. אבל מחקרים הראו זאת שְׁתִיָה עד ארבעה 8 אונקיות כוסות קפה לְכָל יְוֹם הוא בטוח . היצמדות לגבולות האלה לא צריכה להיות קשה קפה שתיינים בארה ב, מאז רוב לִשְׁתוֹת רַק כוס של ג'אווה לכל יְוֹם.

חוץ מזה, האם 6 כוסות קפה ביום זה יותר מדי? כולנו היינו שם, אבל מחקר חדש מראה שממלאים אותך מחדש גם כוס לעתים קרובות עלול לפגוע בבריאות שלך. המחקר, שפורסם בכתב העת American Journal of Clinical Nutrition, מצביע על כך ששתיית שש או יותר כוסות קפה לְכָל יְוֹם עלול להגביר את הסיכון למחלות לב עד 22%.

כמה כוסות קפה ביום זה יותר מדי?

מספר מקורות מציעים כי 400 מ"ג קפאין לכל יְוֹם - שווה ערך ל-4 כוסות (945 מ"ל) של קפה - בטוח עבור רוב המבוגרים הבריאים (3, 5). למרות זאת, רב אנשים שותים הַרבֵּה יותר מזה בלי בעיות.

האם 2 כוסות חלב ביום זה יותר מדי?

2 כוסות חלב ביום אופטימלי עבור רוב ילדי הגן. 17 בדצמבר 2012 -- חלב מהווה מקור חשוב לויטמין D וסידן בתזונה של ילדים צעירים. אבל לשתות יותר משתי כוסות א יְוֹם עשוי להוריד איך הַרבֵּה ברזל מאוחסן בגופם, מה שמעלה את הסיכון לאנמיה, כך עולה ממחקר חדש.

מוּמלָץ: