כמה דובדבנים כדאי לאכול ביום?
כמה דובדבנים כדאי לאכול ביום?

וִידֵאוֹ: כמה דובדבנים כדאי לאכול ביום?

וִידֵאוֹ: כמה דובדבנים כדאי לאכול ביום?
וִידֵאוֹ: דובדבן מתוק - גידול גודגדן - אורגניקו 2024, מרץ
Anonim

דובדבנים מהווים מקור טוב לסיבים, ויטמינים ומינרלים, כולל אשלגן, סידן, ויטמין A וחומצה פולית. הם גם ידועים בתכונות נוגדות החמצון שלהם. חלק של 14 דובדבנים נחשב כ אחד מהחמש שלך יְוֹם.

כאן, כמה דובדבנים כדאי לאכול?

התשובה היא כן, 100 פעמים כן! דובדבנים אינם רק אחד מהפירות הבריאים ביותר, הם גם מדורגים בתור אחד מהמזונות המגינים ביותר על הבריאות בסך הכל. אחד כוס, או בערך 21 דובדבנים , מכיל פחות מ-100 קלוריות ו-15% מהצרכים היומי של ויטמין C שלך.

כמו כן, האם אני יכול לאכול דובדבנים כל יום? אֲכִילָה שתי כוסות בינג דובדבנים יומי יכול למעשה להפחית את רמות חומצת השתן בגוף עד 15 אחוזים. בנוסף, דובדבנים נראה כי נוגדי החמצון שומרים על בריאות תאים, עצבים, רמות אינסולין ומערכת הלב וכלי הדם, תוך תמיכה בהזדקנות בריאה - על פי מחקרים מסוימים.

יודע גם, האם אכילת יותר מדי דובדבנים יכולה להזיק לך?

דובדבן בודד מניב בערך 0.17 גרם של ציאניד קטלני לגרם זרע, כך שתלוי בגודל הגרעין, בליעת חרצן אחד או שניים טריים טריים. פחית מוביל למוות.

האם דובדבנים עוזרים לך להוריד שומן בבטן?

אֲכִילָה דובדבנים פחית לעזור לך להפסיד משקל והישאר חטוב. כוס של דובדבנים הוא פחות מ-100 קלוריות ואריזות ב-3 גרם סיבים, אשר ישמרו אתה מרגיש מלא זמן רב יותר. עֵצָה: דובדבנים הם לא רק בריאים, אלא שהם טעימים ותכליתיים.

מוּמלָץ: