תוכן עניינים:

האם ברוקולי יכול לגרום לעצירות?
האם ברוקולי יכול לגרום לעצירות?

וִידֵאוֹ: האם ברוקולי יכול לגרום לעצירות?

וִידֵאוֹ: האם ברוקולי יכול לגרום לעצירות?
וִידֵאוֹ: הערמונית מאוהבת במוצרים האלה! מזונות מזיקים ושימושיים לדלקת הערמונית 2024, מרץ
Anonim

ברוקולי מכיל סולפורפן, חומר שעשוי להגן על המעיים ולהקל על העיכול. החוקרים גילו שהאנשים שאכלו ברוקולי לנבטים היו פחות תסמינים של עצירות ויציאות מהירות יותר.

באופן דומה, אתם עשויים לשאול, האם ברוקולי יכול לעזור עם עצירות?

ברוקולי ל עצירות הקלה רק ½ כוס מבושל ברוקולי מכיל 2.8 גרם סיבים כדי לעזור עצירות הקלה, וזה גם מלא בוויטמין C. ברוקולי עושה תוספת נהדרת, וזה פחית לאכול נא כחטיף עם חומוס או מטבל דל שומן.

כמו כן, האם ברוקולי יכול לגרום לעצירות אצל תינוקות? הרבה פירות וירקות פחית לעזור לעורר את המעיים בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם. אפשרויות אוכל טובות עבור תינוקות עם עצירות כוללים: תפוחים ללא עור. ברוקולי.

פשוט כך, אילו מזונות גורמים לך לעצירות?

7 מזונות שיכולים לגרום לעצירות

  • כּוֹהֶל. אלכוהול מוזכר לעתים קרובות כגורם סביר לעצירות.
  • מזונות המכילים גלוטן. גלוטן הוא חלבון המצוי בדגנים כמו חיטה, שעורה, שיפון, כוסמין, קאמוט וטריטיקלה.
  • דגנים מעובדים.
  • חלב ומוצרי חלב.
  • בשר אדום.
  • מזון מטוגן או מהיר.
  • אפרסמונים.

האם ברוקולי וכרובית טובים לעצירות?

מס' 1 כוס מבושל ברוקולי = 4.5 גרם סיבים. 1 בטטה = 4 גרם סיבים. 1 כוס כרובית , מבושל = 3 גרם סיבים.

מוּמלָץ: