חומוס גורם לך לעצירות?
חומוס גורם לך לעצירות?

וִידֵאוֹ: חומוס גורם לך לעצירות?

וִידֵאוֹ: חומוס גורם לך לעצירות?
וִידֵאוֹ: ורדה בן ברוך | השיטה שלי לקילוף גרגירי חומוס 2024, מרץ
Anonim

קטניות (שעועית נייבי, שעועית כליה, גרגירי חומוס , פולי סויה ועדשים), בוטנים, אגוזי מלך ושקדים רָצוֹן גם להוסיף סיבים לתזונה שלך. אלה לַעֲשׂוֹת אין סיבים, אבל הם רָצוֹן לֹא לעשות עצירות רע יותר.

לגבי זה, האם חומוס מקל על עצירות?

רוב השעועית, העדשים, גרגירי חומוס , ואפונה עשירה מאוד בסיבים, שהם חומר תזונתי שמקדם עיכול טוב ומפחית עצירות.

אפשר גם לשאול, אילו מאכלים יגרמו לך לקקי מיד? 14 מזונות בריאים שעוזרים לך לקקי

  • תפוחים. תפוחים הם מקור טוב לסיבים, כאשר תפוח אחד קטן (5.3 אונקיות או 149 גרם) מספק 4 גרם סיבים (2).
  • שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים. שזיפים מיובשים משמשים לעתים קרובות כחומר משלשל טבעי - ומסיבה טובה.
  • פרי קיווי.
  • זרעי פשתן.
  • אגסים.
  • שעועית.
  • רִבָּס.
  • ארטישוק.

באופן דומה, אתם עשויים לשאול, האם חומוס יכול לגרום לכם לעצירות?

פחית חומוס עזרה למנוע עצירות כפי שהוזכר מוקדם יותר, חומוס עשיר בסיבים תודות למרכיב העיקרי שלו: חומוס. סיבים הם אחד הדברים החשובים ביותר אתה צריך לצרוך אם אתה סובלים מ עצירות . כמובן, סתם חומוס לא יספיק כדי לעזור לגוף שלך לעבד מזון טוב יותר.

האם כדאי לאכול אם יש לך עצירות?

לאכול מזונות עשירים יותר בסיבים, כגון לחמים ודגנים מלאים, שעועית, ירקות טריים טריים, פירות טריים טריים או פירות מבושלים עם הקליפה, פירות יבשים, תמרים, משמשים, שזיפים מיובשים, פופקורן, זרעים ואגוזים. לוודא אתה לשתות יותר נוזלים אם אתה אוכל יותר סיבים, או שלך עצירות עלול להחמיר.

מוּמלָץ: