תוכן עניינים:

האם בננות גבוהות או נמוכות בסיבים?
האם בננות גבוהות או נמוכות בסיבים?
Anonim

הנה כמה דוגמאות של נָמוּך - סִיב מזונות: בשר אדום מבושל, דגים או עופות. פירות משומרים או מבושלים ללא קליפה או זרעים. בָּשֵׁל בננות , מלונים, ו אפרסקים ללא עור.

באופן דומה, אנשים שואלים, האם בננות טובות לתזונה דלת סיבים?

באופן כללי, יש להימנע מפירות גולמיים אם אתה על א נָמוּך - דיאטת סיבים . פירות יער, תפוזים ופירות עם זרעים ועוד סִיב -כמו שזיפים מיובשים, צימוקים ותאנים - יכולה להיות בעיה מסוימת. בננות , מנגו, פפאיה, אבוקדו ומזונים הם כמה סוגי פירות שניתן לאכול גולמיים, על פי ה-CCFA.

בנוסף, האם בננות נמוכות בשאריות? דוגמאות של נָמוּך - מִשׁקָע מזונות כוללים את הדברים הבאים: לחם לבן ללא אגוזים או זרעים. ירקות, ללא קליפה או זרעים מבושלים היטב. פירות טריים כולל בשלים בננות , מלונית, משמשים, טל דבש, פפאיה, אפרסק, שזיפים ואבטיח.

באופן דומה, אתם עשויים לשאול, אילו פירות דלים בסיבים?

פירות דלי סיבים

  • מיצי פירות ללא עיסת.
  • פרי משומר.
  • בננות.
  • מֵלוֹן.
  • מלון דבש.
  • אבטיח.
  • נקטרינות.
  • פפאיות.

איזה פרי עשיר בסיבים?

תפוחים , בננות , תפוזים, תותים לכולם יש בערך 3 עד 4 גרם סיבים. (תאכל את ה תפוח עץ פילינג - שם יש הכי הרבה סיבים!) פטל לנצח במירוץ הסיבים ב-8 גרם לכוס. פירות אקזוטיים הם גם מקורות טובים לסיבים: במנגו יש 5 גרם, באפרסמון יש 6, ובכוס אחת של גויאבה יש בערך 9.

מוּמלָץ: