תוכן עניינים:

כמה קלוריות יש בכוס קמח קוקוס?
כמה קלוריות יש בכוס קמח קוקוס?

וִידֵאוֹ: כמה קלוריות יש בכוס קמח קוקוס?

וִידֵאוֹ: כמה קלוריות יש בכוס קמח קוקוס?
וִידֵאוֹ: עוגת יום הולדת דלת קלוריות, ללא קמח וטבעונית. 2024, מרץ
Anonim

קמח קוקוס מציע מגוון של חומרים מזינים, כולל שומנים בריאים. 1/4- גָבִיעַ מנה (30 גרם) מכילה (6): קלוריות : 120. פחמימות : 18 גרם.

באופן דומה אפשר לשאול, מה עדיף קמח שקדים או קוקוס?

כמו חיטה קמחים , קמח קוקוס יש יותר פחמימות ופחות שומן מאשר קמח שקדים . הוא גם מכיל פחות קלוריות לאונקיה מאשר קמח שקדים , אבל קמח שקדים מכיל יותר ויטמינים ומינרלים. זה אומר שאולי תצטרך להוסיף יותר נוזלים למתכונים בעת השימוש קמח קוקוס.

האם קמח קוקוס מתאים לתזונה קטוגנית? אבל זה מובן מאליו כמעט קמח קוקוס מתאים לחלוטין ל דיאטת קטו . קמח קוקוס הוא אידיאל קמח קטו כי הוא: דל בפחמימות ועשיר בסיבים.

גם לדעת, באיזה קמח יש פחות פחמימות?

אל תכין עוד מתכון קטו לפני שתקרא את המדריך הזה לקמחים דלי פחמימות

  • קמח שקדים: 11 גרם שומן, 6 גרם פחמימות.
  • קמח זרעי צ'יה: 15 גרם שומן, 18 גרם פחמימות.
  • קמח חומוס: 1.5 גרם שומן, 13 גרם פחמימות.
  • קמח אגוזי לוז: 12 גרם שומן, 8 גרם פחמימות.
  • קמח קוקוס: 4 גרם שומן, 18 גרם פחמימות.

איך אני מחליף קמח שקדים או קוקוס בקמח לכל מטרה?

1 כוס את כל - קמח מטרה = ¼-1/3 כוס קמח קוקוס . קמח קוקוס ניתן לאפות באותה טמפרטורה כמו מתכונים אחרים, ללא צורך בהתאמה. היחס הטוב ביותר הוא 3:1 קמח שקדים ל קמח קוקוס . דל הפחמימות הזה תחליף קמח מקרוב מראות את כל - קמח מטרה ללא צורך בביצים נוספות.

מוּמלָץ: