וִידֵאוֹ: האם שייקים טובים בדיוק כמו אכילת פירות?
2024 מְחַבֵּר: Oswald Mason | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:03
סיפור אחרון של הניו יורק טיימס מדווח כי סביר להניח שאתה צורך יותר קלוריות וסוכר בעת שתיית א אָדָם חֲלַקְלַק מאשר מתי אֲכִילָה כֹּל פירות וירקות. שייקים אל תחסל את הסיבים, אבל הם נגרסים לחתיכות בבלנדר ובכך פחות יעילים.
השאלה היא גם האם פירות מאבדים חומרים מזינים כאשר הם מעורבים?
ה הִתמַזְגוּת לעבד את זה עם זאת עושה לא לגרום להם לאבד כל חומרים מזינים . במהלך הִתמַזְגוּת לעבד את הסיבים המצויים בתוך פרי וירקות לא נהרסים. במקום זאת הם מתפרקים למצב דומה למזון שעוכל מראש ולכן הגוף שלנו יכול לספוג את חומרים מזינים הרבה יותר מהר.
יתר על כן, האם שייקים יכולים להחליף ארוחות? שֶׁלְךָ אָדָם חֲלַקְלַק כפי ש ארוחה על מנת שא אָדָם חֲלַקְלַק כדי להעפיל בתור א ארוחה , הוא זקוק לכמה מרכיבים דשנים נוספים - פשוט פירות מעורבבים עם מי קוקוס לא יחתכו אותו. קח לפחות שתי תוספות עתירות חלבון כמו יוגורט יווני, טופו, חמאת אגוזים וזרעי צ'יה.
לאחר מכן, אפשר גם לשאול, האם שייקים הם דרך טובה לקבל חומרים מזינים?
אם אתה פונה ל שייקים כחלק מהאסטרטגיה שלך לרדת במשקל או להעלות את האכילה הבריאה שלך, ייתכן שהתפריט שלך זקוק למעט תשומת לב. נעשה נכון, שייקים פחית עשה מֵזִין לָחוּשׁ , אריזת מרכיבים משביעים יחד עם סיבים, ויטמינים, מינרלים וחומרים אחרים המגנים על הבריאות.
האם שייקים רעים לשיניים?
שייקים 'יכול להזיק השיניים שלך ' רופא שיניים הזהיר את הפופולריות הנוכחית של שייק פירות יכול להוביל לתפוצה רחבה שן נֵזֶק. הם מזהירים כי הרמות הגבוהות של סוכר במשקאות יכולות לקדם ריקבון ללא היגיינת שיניים טובה.
מוּמלָץ:
האם מים בטעם ללא סוכר טובים כמו מים רגילים?
"אם אתה לא מתכוון לשתות מי ברז כי זה משעמם, אבל תשתה אלטרנטיבה למים טבעיים ללא סוכר או בטעמים טבעיים ללא סוכר, אז זה בריא יותר מאין מים בכלל." רייצנשטיין אמר שהאופציה הטובה ביותר היא עדיין רק מים רגילים, מכיוון שזה באמת מה שהגוף שלנו רוצה
האם אפרסקים משומרים טובים כמו טריים?
אבל מחקר חדש שפורסם ב-Journal of the Science of Food and Agriculture מגלה שאפרסקים משומרים (כן, ממעבר שימורים של חנות המכולת) עמוסים בחומרים מזינים כמו אפרסקים טריים. בנוסף, בשימורים היו רמות דומות של ויטמין E והרבה יותר חומצה פולית מאשר טרי
האם אכילת פירות יער טובה בהריון?
במהלך הריון: אוכמניות (כמו גם תותים, פטל שחור ופטל) עשירות בוויטמין C, נוגדי חמצון, סיבים, אשלגן וחומצה חומצה. קחו חופן לחטיף, הוסיפו את שיבולת השועל או הגרנולה, הוסיפו לסלט או ערבבו לשייק. אם פירות יער מחוץ לעונה, נסה אוכמניות קפואות
האם שייקים ירוקים של פנרה טובים עבורך?
אל תתנו לשייק Green Passion של Panera להטעות אתכם. רק בגלל שהוא מתגנב לתרד ומנגו לא הופך אותו לאופציה בריאה. השייק הזה הוא הנמוך ביותר בחלבון מתוך החבורה, רק 2 גרם ואורז הכי הרבה סוכר ב-47 גרם
האם עשבי תיבול יבשים טובים כמו עשבי תיבול טריים?
עשבי תיבול יבשים נוטים להיות בעלי טעם עמוק ומתובל יותר מעשבי תיבול טריים. מסיבה זו, אתה יכול בדרך כלל להוסיף פחות עשבי תיבול יבשים מאשר עשבי תיבול טריים. כך, הטעמים החזקים האלה לא ישלטו על המנה שלך. יחס טוב הוא 1 ל-3