האם שייקים טובים בדיוק כמו אכילת פירות?
האם שייקים טובים בדיוק כמו אכילת פירות?

וִידֵאוֹ: האם שייקים טובים בדיוק כמו אכילת פירות?

וִידֵאוֹ: האם שייקים טובים בדיוק כמו אכילת פירות?
וִידֵאוֹ: סרטון השייקים הגדול! איך מכינים? 6 מתכונים 2024, מרץ
Anonim

סיפור אחרון של הניו יורק טיימס מדווח כי סביר להניח שאתה צורך יותר קלוריות וסוכר בעת שתיית א אָדָם חֲלַקְלַק מאשר מתי אֲכִילָה כֹּל פירות וירקות. שייקים אל תחסל את הסיבים, אבל הם נגרסים לחתיכות בבלנדר ובכך פחות יעילים.

השאלה היא גם האם פירות מאבדים חומרים מזינים כאשר הם מעורבים?

ה הִתמַזְגוּת לעבד את זה עם זאת עושה לא לגרום להם לאבד כל חומרים מזינים . במהלך הִתמַזְגוּת לעבד את הסיבים המצויים בתוך פרי וירקות לא נהרסים. במקום זאת הם מתפרקים למצב דומה למזון שעוכל מראש ולכן הגוף שלנו יכול לספוג את חומרים מזינים הרבה יותר מהר.

יתר על כן, האם שייקים יכולים להחליף ארוחות? שֶׁלְךָ אָדָם חֲלַקְלַק כפי ש ארוחה על מנת שא אָדָם חֲלַקְלַק כדי להעפיל בתור א ארוחה , הוא זקוק לכמה מרכיבים דשנים נוספים - פשוט פירות מעורבבים עם מי קוקוס לא יחתכו אותו. קח לפחות שתי תוספות עתירות חלבון כמו יוגורט יווני, טופו, חמאת אגוזים וזרעי צ'יה.

לאחר מכן, אפשר גם לשאול, האם שייקים הם דרך טובה לקבל חומרים מזינים?

אם אתה פונה ל שייקים כחלק מהאסטרטגיה שלך לרדת במשקל או להעלות את האכילה הבריאה שלך, ייתכן שהתפריט שלך זקוק למעט תשומת לב. נעשה נכון, שייקים פחית עשה מֵזִין לָחוּשׁ , אריזת מרכיבים משביעים יחד עם סיבים, ויטמינים, מינרלים וחומרים אחרים המגנים על הבריאות.

האם שייקים רעים לשיניים?

שייקים 'יכול להזיק השיניים שלך ' רופא שיניים הזהיר את הפופולריות הנוכחית של שייק פירות יכול להוביל לתפוצה רחבה שן נֵזֶק. הם מזהירים כי הרמות הגבוהות של סוכר במשקאות יכולות לקדם ריקבון ללא היגיינת שיניים טובה.

מוּמלָץ: