כמה מלטונין יש בתרכיז דובדבן טארט?
כמה מלטונין יש בתרכיז דובדבן טארט?

וִידֵאוֹ: כמה מלטונין יש בתרכיז דובדבן טארט?

וִידֵאוֹ: כמה מלטונין יש בתרכיז דובדבן טארט?
וִידֵאוֹ: Cherry Juice Benefits - How Much Cherry Juice Should I Drink? 2024, מרץ
Anonim

כל מנה הוכנה מ-30 מ"ל של תרכיז מיץ (מוערך כמכיל את המקבילה של כ-90-100 דובדבנים ) ומדולל בכ-200 מ"ל מים. כל אחד מָנָה הכיל כ-42.6 מק"ג מלטונין , כך שהמשתתפים קיבלו 85.2 מק"ג ליום של אקסוגניות מלטונין במהלך המחקר.

בהתאם, האם מיץ דובדבנים טארט מכיל מלטונין?

רקע כללי: טארט מונמורנסי לדובדבנים יש דווח אליו לְהַכִיל רמות גבוהות של פיטוכימיקלים כולל מלטונין , מולקולה קריטית בוויסות מחזור השינה-ערות בבני אדם.

אפשר גם לשאול, כמה מ"ג של דובדבן טארט עלי לקחת? טיפ מיוחד: -רוב המותגים של דובדבן כמוסות תמצית פירות מכילות 1,000 מ"ג של התמצית, ה כמות תמצא ב-2 כוסות (16 אונקיות) של טהור דובדבן מיץ או חצי קילו של דובדבנים . עבור גאוט: להתקף חריף, לקחת 2, 000 מ"ג שלוש פעמים ביום בצורת כמוסה. לצורך תחזוקה, לקחת 1, 000 מ"ג מדי יום בצורת כמוסה.

כמו כן, לדעת האם דובדבנים עשירים במלטונין?

מלטונין הוא הורמון המצוי בצמחים, כולל מתוק דובדבנים . מחקר של ראסל רייטר ממרכז מדעי הבריאות של אוניברסיטת טקסס מצא את זה דובדבנים מכילים כמות משמעותית של מלטונין , והאכילה ההיא דובדבנים כל יום יכול לעזור לשנת לילה טובה.

האם דובדבנים חמוצים עוזרים לך לישון?

דובדבן טארט מיץ עשוי להיות דרך בטוחה ויעילה לטיפול בנדודי שינה ולהגדיל את הכמות של לישון אותך לקבל כל לילה. זה בגלל דובדבנים חמוצים הם עשירים באופן טבעי במלטונין, הורמון שאחראי על ישנוניות. סיכום: דובדבן טארט פחית מיץ עֶזרָה להעלות את רמות המלטונין בגוף.

מוּמלָץ: