תוכן עניינים:

אילו ויטמינים יש בזרעי חילבה?
אילו ויטמינים יש בזרעי חילבה?

וִידֵאוֹ: אילו ויטמינים יש בזרעי חילבה?

וִידֵאוֹ: אילו ויטמינים יש בזרעי חילבה?
וִידֵאוֹ: helba recipe Рецепт Хильбе Йеменская кухня חילבה תימנית 2024, מרץ
Anonim

חִלבָּה הוא מעצמה תזונתית

בנוסף לתכונות הבריאות האחרות שלו, חִלבָּה עמוס עם ויטמינים ומינרלים. ה זרעים הם מקור מצוין לברזל, מגנזיום, נחושת, מנגן ו וִיטָמִין B6 (עובדות אורגניות, 2014).

כמו כן, אנשים שואלים, מה התועלת הבריאותית של זרעי חילבה?

בהתבסס על העדויות הקיימות, חִלבָּה יש ל יתרונות להורדת רמות הסוכר בדם, הגברת הטסטוסטרון והגברת ייצור החלב אצל אמהות מניקות. חִלבָּה עשוי גם להפחית את רמות הכולסטרול, להוריד את הדלקת ולעזור בשליטה על התיאבון, אך יש צורך במחקר נוסף בתחומים אלה.

בנוסף, כמה זרעי חילבה עלי לקחת? אל לִצְרוֹך יותר מכפית של זרעים כל יום. "אם הצריכה משולבת עם תרגול יוגי, אז ספוג או מונבט זרעי חילבה ניתן לצרוך במשך 21 ימים רצופים, אחרת אתה יכול לִצְרוֹך זה למשך שלושה חודשים - לא יותר מכפית ביום", סיכם יוגי אנופ.

באופן זה, האם חילבה בטוח לצריכה כל יום?

להשתמש של יותר מ-100 גרם של חִלבָּה זרעים יום יומי יכול לגרום למצוקת מעיים ובחילות (המינון המומלץ הוא פחות מ-8 גרם ליום).

מהן תופעות הלוואי של חילבה?

תופעות הלוואי של חילבה כוללות:

  • תגובה אלרגית.
  • אַסְתְמָה.
  • שִׁלשׁוּל.
  • גז (גזים)
  • סוכר נמוך בדם (היפוגליקמיה)
  • צפצופים.
  • ריח גוף חריג (ילדים)
  • אובדן הכרה (ילדים)

מוּמלָץ: