האם אני יכול לקחת אומגה 3 עם מולטי ויטמינים?

2023 מְחַבֵּר: Oswald Mason | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-07-30 17:43

לְקִיחָה שניהם א מולטי ויטמין ושמן דגים לְהַשְׁלִים אין צורך, אבל יחד הם פחית להשלים ברצינות את הדיאטה שלך. בנוסף, בעוד א מולטי ויטמין עם מינרלים פחית לכסות את צרכי הוויטמינים והמינרלים הבסיסיים שלך, רובם לַעֲשׂוֹת לא מספקים מקור לשומן בריא. שם שמן הדגים לְהַשְׁלִים מגיע ב.

כאן, האם מולטי ויטמינים מכילים אומגה 3?

אלה מולטי ויטמינים לספק 22 ויטמינים ומינרלים חיוניים בתוספת הדחיפה הנוספת של אוֹמֶגָה - 3 (200 מ"ג) EPA ו-DHA (180 מ"ג) - מה שעשוי להפחית את הסיכון למחלת לב כלילית.

באופן דומה, מתי עלי לקחת את המולטי ויטמין ושמן הדגים שלי? לקחת -רָחוֹק: קח שמן דגים תוספי תזונה ב ה באותו זמן כמו מולטי ויטמין תוספי תזונה. הֵם צריך ליטול עם מזון ליעילות מירבית, אלא אם כן ה הארוחה היא לפני הפעילות הגופנית. במקרה הזה, לקחת שניהם שמן דגים ו מולטי ויטמין תוספים עם מזון בהמשך ה יְוֹם.

יודע גם, האם אני יכול לקחת ויטמין C ושמן דגים בו זמנית?

לא נמצאו אינטראקציות ביניהן שמן דגים ו ויטמין סי . זֶה עושה לא אומר בהכרח שאין אינטראקציות. התייעץ תמיד עם ספק שירותי הבריאות שלך.

האם אתה יכול לקחת אומגה 3 וויטמין B קומפלקס ביחד?

מחקר עדכני שדווח על ידינו הוכיח כי תוספת משולב של שניהם ויטמין B ₁₂ ו אוֹמֶגָה - 3 חומצות שומן יַחַד מגביר את רמות ה-BDNF בקליפת המוח וההיפוקמפוס של המוח [18].